“Las artes marciales”
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| Artes Marciales Davila67 |
La fascinación por las artes marciales ha sido originada en
gran medida por el cine, donde los míticos combatientes protagonistas de las
películas de acción, abrieron paso sin duda alguna a toda la cultura que ya existía alrededor de éstas, incluyendo
el entrenamiento y la dedicación para dominar estas artes, de las que más de
alguno ha desarrollado interés.
Artes Marciales y Sus Beneficios para la Salud.
Popularmente los maestros de
artes marciales siempre se han visto como personas con habilidades físicas muy
desarrolladas, y se relacionan con la
buena salud y estado físico, lo cual no sólo nos lleva a suponer los beneficios
de estas prácticas, sino que actualmente numerosos estudios han comprobado que
se tratan de una actividad que pueden mejorar nuestro estado físico y mental.
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| Logo de Davila49 |
Disciplina, la base de las artes Marciales.
Es muy probable que al referirnos
a las artes marciales, nuestra idea sea la de practicar ciertos golpes o
patadas continuamente, no obstante, el entrenamiento es un poco más complejo,
lo que hace de esta actividad un ejercicio más integral.
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| Meditación Concentración Espiritualidad Davila49 |
Cuando nos comprometemos en mayor
o menor medida con un arte marcial, independientemente de esta, debemos ser
conscientes que no basta con practicar algunos movimientos o golpes, es
necesaria una rutina de calentamiento, así como la práctica de ciertas
actividades como parte de las
actividades de entrenamiento que pueden incluir desde el trote o carrera hasta
ejercicios con pesas para ganar fuerza.
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| Arte del arco agudiza tu espíritu Davila49 |
Por último, hay que tener en
mente que las artes marciales en su mayoría no están encaminadas a hacer
fuertes guerreros sino, sabio guerreros, evitando enfrentamientos innecesarios.
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| Davila67 en contacto con la naturaleza salud |
Ejercicio mixto
A diferencia de muchos tipos de
actividad física, las artes marciales generalmente son consideradas una
actividad física mixta, ya que no sólo se enfoca a realizar ejercicios de
fuerza o impacto, sino que también se incluyen otras actividades como parte del
entrenamiento como la meditación, la relajación que en su conjunto logran un
ejercicio mixto físico mental. Trayendo beneficios tanto físicos como mentales
y espirituales.
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| Paseo por la historia Damián Ávila 67 |
Hay algunas artes marciales que
combinan ambos tipos de ejercicios tanto aeróbico como anaeróbico en una sola
sesión, es decir durante la misma actividad, lo que favorece a distintos
sistemas de nuestro cuerpo.
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| Arte en estado puro Davila49 |
Beneficios físicos
La práctica de artes marciales
puede traernos muchos beneficios, tanto físicos como mentales, promoviendo un
saludable equilibrio. Los siguientes son los principales beneficios físicos.
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| La práctica de todo es como conducir necesitas hasta el sexto sentido Davila67 |
Estimula la producción de masa muscular: El ejercicio de impacto al
que nos sometemos cuando practicamos artes marciales, desarrolla nuestra fuerza
muscular, lo que a su vez también mejora nuestro metabolismo, al requerir de
más energía en reposo.
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| Metabolismo requiere de más energía Davila67 |
Aumenta nuestra capacidad pulmonar: las artes marciales y su
entrenamiento, nos puede ayudar a mejorar nuestra capacidad pulmonar y
respiratoria, de forma que nuestro cuerpo es más eficiente en cuanto a la
oxigenación se refiere. Puede ser beneficioso para controlar condiciones como
el asma y otras enfermedades respiratorias siempre que su médico lo autorice.
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| Relajate y dejate llevar por el arte Damián Ávila 67 |
Control del peso
corporal: Nos ayuda a cuidar de nuestro cuerpo, al promover la reducción de
peso mediante el gasto de energía en forma de calorías, ya que el ejercicio
también es en parte cardiovascular.
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| Nunca duermas sin un sueño Davila49 |
Fortalece nuestros
huesos: El ejercicio de impacto nos ayuda a fijar el calcio en nuestros
huesos, fortaleciéndolos y previniendo posibles condiciones futuras como la
osteoporosis.
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| El amigo es aquel que te comprende Davila49 |
Nos brinda salud:
Casi todos los sistemas de nuestro cuerpo se ven beneficiados por la práctica
de las artes marciales, desde la función del hígado hasta nuestras
articulaciones, optimizando nuestro cuerpo y mejorando nuestra condición
física.
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| Reduce lo que te está matando y disfruta de la vida Davila67 |
Reduce niveles de
glucosa, colesterol y triglicéridos: Al mejorar la función de nuestro
hígado y metabolismo en general, notamos una reducción en los niveles de
glucosa y lípidos en sangre, lo cual incluso puede prevenir el desarrollo de
ciertas enfermedades degenerativas.
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| Se tú mismo en la vida Davila49 |
Beneficios Psicológicos de las artes marciales
Las artes marciales nos ofrecen también beneficios,
psicológicos, favoreciendo la calma y la relajación.
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| Beneficios psicológicos ya ando por el techo Davila49 |
Reduce el estrés:
Así como cualquier ejercicio, practicar algún arte marcial nos ayuda a combatir
los efectos del estrés diario y previene la ansiedad.
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| Practica Davila49 y reduce el estrés |
Promueve la
concentración: Nos permite tener claridad mental al mejorar nuestra
concentración, de esta forma estamos más preparados y alertas para enfrentar
los retos y realizar las actividades diarias.
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| Una taza de té tome usted Davila49 |
Mejora nuestra
capacidad de reacción: Al practicar artes marciales mejoran nuestros
reflejos, siendo más capaces de
responder ante los estímulos físicos o mentales, es decir, nos ayuda a estar
más alertas.
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| Responda ante los estímulos Davila67 |
Ayuda al desarrollo
cognitivo: El aprendizaje de los movimientos que se ven involucrados en las
artes marciales favorecen la formación de nuevas conexiones neuronales,
previniendo así el desarrollo de enfermedades degenerativas de la función
cerebral, tales como el Alzheimer, incluso las personas con Enfermedad de
Parkinson pueden verse beneficiadas con su práctica.
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